原标题：@学生家长 如何过暑假安全又健康？指示要诀告诉你→紫色面具 萝莉

　　近来世界各地中小学生连接迎来期末考试

　　暑假的脚步更近了

　　本年暑假若何过安全又健康

　　在解说部指导下

　　世界中小学健康解说教悔指导委员会

　　立异酿成探究指示↓↓↓

　　2022年暑期中小学生和幼儿健康糊口指示要诀

　　健康步履保持好

　　防控措施要记牢

　　自愿顺从各项疫情防控规定，表率带领口罩，保持安全应付距离。

　　勤洗手、勤换衣、常透风、少聚合、用公筷，保持干净的居住环境，养成风雅卫生俗例。

　　怒放磨真金不怕火不能少

　　礼貌作息最伏击

　　宝石每天户外动作和体育磨真金不怕火不少于2小时，样式千般，驻防防晒、幸免中暑和偶而伤害。

　　合理作息，保证弥散的寝息时候，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。

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　　科学用眼很必要

　　保护视力要作念到

　　宝石正确读写姿势，作念到“一尺一寸一拳”，即眼睛离书册一尺，持笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。

　　中小学生应遵命“4010”法规，即近距离不竭用眼30-40分钟，应休息10分钟。非学习筹备使用电子家具时，每次不耕种15分钟，每天累计不耕种1小时。学龄前儿童应遵命“2010”法规，即近距离不竭用眼15-20分钟，应休息10分钟。

　　食物安全记心上

　　平衡膳食要作念好

　　不吃过时和无分娩日历、无质料及格证、无分娩厂家的“三无”食物，不吃“高油”“高盐”“高糖”等“三高”食物。

　　驻防养分平衡，荤素搭配、种类千般，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理取舍零食，培养健康饮食俗例。

　　暑期糊口乐趣多

　　不良激情早辅导

　　注重培养千般健康的有趣有趣真贵，检修情操，美腿玉足学习有用交流温和解激情的措施，保持健康心态，多与家东谈主和一又友交流。

　　发现激情与步履特出，实时奉告家长、寻求专科匡助。

　　隔离危急千万条

　　安全相识第一条

　　加强个东谈主安全相识与株连，不去无安全防护的水库、河流、湖泊、水池等田园水域拍浮或戏水，谨防溺水。

　　驻防交通、消防、旅游安全，独自居家时加强自我保护，不玩火，严禁高空抛物，熟记各样急救乞助电话，际遇危急，实时乞助。

　　寓教于乐 这些暑假功课有新意

　　除了安全、健康过好暑假，若何在假期也能让孩子们有所收成，不同的学校也派遣了千般充满新意的暑假功课。

　　江苏南京市瑞金路小学

　　和父母换一天岗：同学们和父母“互换身份”，包揽家里的卫生，去菜场买菜，洗衣着，作念到“我方入手，丰衣足食”，体会他们的穷苦。

　　河南新乡市番邦语小学

　　参预一次家庭大购物：在家长的伴随下，尝试使用东谈主民币，并将购物清单制成表格，列出物品称号、价钱、数目和总价。

　　江苏昆山市信义小学

　　捕捉身边的好意思：不雅察夏季的电闪雷鸣，雨后彩虹，不雅赏碧绿的荷叶，粉红的荷花，学会捕捉身边的好意思，并将这精彩的俄顷拍下来。

　　四川师大绵竹附小

　　不同措施数黄豆：用不同的措施数1000粒大米或黄豆或花生。

　　河南驻马店市第十一小学

　　制作夏季饮品：上网、采访家长了解夏季饮品的作念法，和家长沿途购买原材料，学习制作措施，请家长试吃。

　　休假不减弱防疫 各地暑期防疫计策→

　　山西学生、家长暑假尽量不到密闭形势

　　大家提出，学生和家长暑假时刻，非必要不赶赴疫情发生地，如确需赶赴，出行前请提前了解筹备地（路子地）防疫计策并合理运筹帷幄出行阶梯，并提前向社区、村和单元报备。学生和家长尽量不到东谈主群密集、透风不良的密闭形势。

　　江苏疾控提出暑期取舍短途游

　　非必要不赶赴中高风险地区，确需赶赴主动报备。出行前了解筹备地防疫计策，提前准备口罩、消毒免洗液、湿巾等防护物质，全程作念好个东谈主防护。江苏疾控提出暑期尽量取舍短途游、错峰游，出行时尽量不扎堆、保持应付距离。

　　河南提出出行选拔自驾游

　　出行时，荧惑全省师生及家长尽量选拔自驾、“点对点”包车、乘坐旅游专线等疫情传播风险较低的方式；复返时，要提前向社区报备，并在复返后24小时内开展1次核酸检测。秋季学期开学前，若全省无原土疫情，外兴师生要至少提前7天复返学校场地省辖市，实施7天居家健康监测，并按属地条件进行核酸检测。

　　福建厦门师生暑期出省需讨教

　　暑假时刻师生职工原则上不出境，幸免到国内中高风险地区偏激场地县（市、区），非必要不到中高风险地区场地地市的其他县（市、区）。师生职工在健康码绿码、体温普通、作念好个东谈主防护前提下，可在低风险地区有序流动，返厦时需顺从厦门市防控条件。出省师生信息要通过“厦门市师生健康讨教系统”进行填报。

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