和前任离异后苏畅 麻豆，如故对 ta 心心想？

明明 ta 对我方不好，却依旧跟 ta 在一齐？

本篇著作向你讲明，为什么咱们总在亲密关系中被困住、扳缠不清，以及咱们不错作念点什么来幸免老生常谈。

当咱们谈到「关系」时，会发现存时候很难逃离对我方不利的东谈主或事。咱们嗅觉我方被困住了，无法离开。这通常是因为咱们依然与伴侣酿成了「创伤纽带」（trauma bonds）。

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「创伤纽带」是什么？

「创伤纽带」是指施虐者与受害者之间的心扉依恋，这种依恋酿成于反复的荼毒、暴力或达成之中（Kovacs，2016）。这种纽带频繁很苍劲，其特色是具有依赖性、将就性的倡导以及极高的诚心度。因此存在「创伤纽带」的东谈主通常很难逃离被荼毒的情况。

荼毒有许多姿色，不单是指身体上的荼毒，还包括情绪、心扉、财务、精神和文化等方面的荼毒。系数类型的荼毒王人会对受害者产生苍劲的抑止性影响。

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「创伤纽带」是若何酿成的？

「创伤纽带」的酿成有多个身分。率先，是荼毒本人。当一个东谈主被荼毒时，ta 的系数这个词身心系统王人会受到冲击，导致其参加「战」或「逃」情势（fight or flight mode）。这是身体处于着急情状下的响应。在「战」或「逃」响应下，受害者的肾上腺素水平上升，处于高度警惕的情状中。

肾上腺素的激增，可能会使受害者体验到一种上涨的嗅觉。因为肾上腺素水平急剧上升，会使大脑分泌一种化学物资——内啡肽，内啡肽不错引起愉悦的嗅觉并缓解疾苦。这将导致受害者对这种愉悦答应的情状产生依赖。

同期，肾上腺素激增也会放大感官，使被荼毒的嗅觉比实质上更热烈，促进了「创伤纽带」的酿成。

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「创伤纽带」有什么影响？

「创伤纽带」是两个东谈主之间酿成的一种密切的心扉汇聚，因为一个东谈主一直在给另一个东谈主制造伤害。这种心扉纽带是一种既有依恋、依赖又有惊骇的嗅觉。受害者通常认为我方需要施虐者，才智嗅觉到安全和保险。

「创伤纽带」会给受害者和施虐者带来许多负面影响。受害者可能认为我方经久无法离开荼毒关系苏畅 麻豆，因为 ta 们太依恋施虐者了。这可能导致 ta 们受到更多的身体和心扉荼毒。而施虐者也可能变得更具抨击性，因为 ta 们意图保合手对受害者的达成。

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你可能存在「创伤纽带」的 9 个迹象

「创伤纽带」不错酿成于任何关系中，但在荼毒关系中最为常见。施虐者通常诈欺这种心扉纽带达成受害者。举例，受害者可能不想达成这段关系，因为ta 们认为在这段关系中，好意思好的时光多于被荼毒的时光；或者 ta 们认为莫得施虐者的允许，我方是不能以离开的。

以下 9 个迹象，标明你可能存在「创伤纽带」：

你约束地回到阿谁东谈主身边，尽管 ta 也曾伤害过你。

你会为 ta 的举止找借口。

你无法住手对 ta 的想念。

你认为莫得 ta，你就活不下去了。

你一直缓和着 ta 的现状，或是一直在等 ta 回心转意，再次回到你身边。

你没主义克服以上这些念想和举止。

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你和 ta 在一齐的时候，你嗅觉我方的情状更好。

你认为我方配不上别东谈主。

你认为只好和 ta 在一齐，你才有可能取得幸福。

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若何挣脱「创伤纽带」的敛迹？

想要达成或开脱这种存在「创伤纽带」的无益亲密关系，其实并讳饰易。这种心扉汇聚会让咱们认为我方需要对方，即使对方对咱们不好。

意志到「创伤纽带」的存在是很伏击的，这么咱们就能从中挣脱出来，接续咱们我方的东谈主生。

施虐者频繁亦然稳妥的情绪把握者，且粗犷约束强化我方的心扉操控手艺，举例使用「煤气灯把握」和「爱情轰炸」（love bombing）。施虐者通常会劝戒你出门或与东谈主会面，尽可能地把你和你的家东谈主一又友分开，这可能使得你更难离开施虐者。

1. 扶持我方在亲密关系中的创伤

当一段关系达成时，你可能很难放下这段情谊。你可能还保合手着对前伴侣的依恋，尽管这种依恋莫得酷爱。然则别转头，从「创伤纽带」的伤害中疗愈我方是有但愿的。也许会吃亏一些时间和辛苦，然则上前看，你会领有健康的亲密关系。以下是扶持「创伤纽带」的一些才略。

      允许我方追悼肉痛。这是扶持创伤伏击的第一步。你不错因为这段关系的达成而伤心一段时间，之后再接续前行。不要急着跳过这一步，留给我方富余的时间来愈合伤口，这少量很伏击。

不要受你的前伴侣离间，而一直与 ta 保合手联系。要是 ta 还粗犷接续达成你，将不利于你从心扉的创伤中复原过来。你必须终点明确我方为什么想和 ta 透顶达成。这可能意味着你需要对 ta 说一些终点有挑战性的话。

你不错约束地告诉我方：这段关系是不健康的，这有助于你堵截这种「创伤纽带」。要是你仍然无法达成这种关系，那么你也不错寻求专科的匡助来探索其他可能的惩处才略。

2. 挣脱「创伤纽带」后接续前行

离异后通常很难走出来，尤其当你与前任存在「创伤纽带」，这将愈加贫瘠。

但伏击的是要记着，你其实并不零丁。许多东谈主王人有过这么的履历，况且依然走出了创伤。而你通常也不错。你不错从家东谈主一又友或商讨师哪里寻求复旧。他们不错匡助你处理你所履历的伤痛，并帮你重建我方的东谈主生。

诚然挣脱「创伤纽带」并不是一件简便的事，但却是一件可能的事。有了时间和复旧，你终会从心扉创伤中痊可并接续我方的生涯。

        3. 找一个商讨师匡助你疗伤

「创伤纽带」像一个灾祸池沼，越是逃匿就可能陷得越深。要是不去直面创伤，不去寻求专科匡助，这种关系情势将约束地给你带来灾祸的感受。

难谈受困于这么创伤关系的东谈主就只可这么下去了吗？不，每个东谈主王人有获取幸福的职权和契机。惩处创伤的第一步是直面、看见创伤，挖掘出导致今天这么关系情势的潜意志原因和动机。

勇敢地迈出这一步并讳饰易，商讨师不错匡助你，作陪你。要是你想要寻找一个粗犷匡助你开脱「创伤纽带」的商讨师，以下几点教导不错匡助你。

率先，商讨师在创伤关系的处理上受过专科教练或有这方面的劝诫，是很伏击的。此外，你还需要细目，与商讨师在一齐，你是否会感到风物。在咨访关系中，信任是必不能少的，是以在决定商讨前，你不错多了解一些情况。

本文系转载苏畅 麻豆，著作开首：简便情绪

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